代谢慢，减肥减不掉，咋

病情分析：
有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。喝水能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。

病情分析：
你好！根据你描述的情况，主要是你饮食，锻炼的情况决定，可以通过日常合理正常的作息、以新鲜蔬菜和优质动物瘦肉为主的清淡饮食加上足量饮水和适量的运动来提高人体的新陈代谢。

指导意见：
建议应该注意进行体育锻炼，促进新陈代谢，多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜水果，五谷杂粮，控制高热量食物的摄入。

病情分析：
你好，根据你的描述，代谢慢，想要减肥又减减不掉，咨询减肥方法。

指导意见：
想要减肥，首先要做到管住嘴，迈开腿，一日三餐要正常合理搭配，做到早吃好，午吃饱晚吃少，减少油炸油腻的食品，高热量高脂肪类的食物，多吃蔬菜，水果粗粮粗纤维食物，同时，要增加运动，如各种球类快跑，登山，骑车等等，运动就能加速体内脂肪的代谢，达到减肥的目的，但是必须要做到持之以恒，每天坚持。