为什么有时候明明感觉很困，却又睡不着

病情分析：
你好:想要改善失眠的情况，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，例如卧室要保持清静、清洁、远离噪音、避开光线和刺激。

指导意见：
建议:避免在晚上睡觉以前喝茶、喝咖啡和饮料，其次心态很重要，应该有一个乐观向上的心态，对待社会竞争，个人的得失，要有充分的认识，避免因为挫折而导致的心理失衡。

病情分析：
明明眼睛很困，但是睡不着，很有可能是是您的身体和头脑还没有完全放松下来。如果有心事或者。胡思乱想的话，也不容易睡着

指导意见：
建议您：1你可以服用一些安神补脑的保健品2在睡前按摩心包经，具体做法是身体平躺，用右手捏左胳肢窝从上往下100下，反之100。3睡前也可以进行烫脚按摩足底等。