严重失眠控制不了情绪控制不了大脑

病情分析：
失眠的表现主要是入睡困难，醒后不易入睡，早醒，睡眠时间减短，如果症状持续有三周，那么就可以确诊。

指导意见：
如果你只是一天失眠，那么也不要过分担心，有可能是因为季节交替，或者是因为一些心里因素压力比较大的原因，适当放松心情，暂时先不用特殊处理，

病情分析：
考虑你目前这种情况是自己的内在情绪比较多，所以会影响到你的睡眠情况，这个是需要自我调整的。

指导意见：
建议你在睡觉的时候可以听一下轻音乐，彻底的放松自己的身体和放空思维，白天多出去运动锻炼，尽量减少生活上的压力，如果压力过大的话，也会造成内在的情绪比较多。

病情分析：
如果是因为外在的事情而影响你的情绪，出现了一种紧张焦虑的表现，这种紧张焦虑的表现就会影响到你自己的睡眠质量。

指导意见：
所以在睡觉之前，尽量的也要让自己的思想排空，不要总纠结在一些事情上，尽量的放松自己情绪，多做做运动。白天制定一个健身计划。

病情分析：
根据你的描述严重失眠，控制不了情绪，控制不了大脑。完全是一晚上没合过眼，闭上眼大脑就胡思乱想，心里难受。

指导意见：
考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。