几点睡觉才算不熬夜。

病情分析：
每个人都有自己的生物钟有些人习惯早睡有些人习惯晚睡，但质量如果很好的话也不用过于的在意时间。

指导意见：
平时要注意调节好自身的情绪，每天制定好生活规律，早睡早起是可以慢慢培养的。白天可以多做做运动。要注意提高睡眠质量。

病情分析：
根据你的描述这几天你十一点上床睡怎么也睡不着，必须要到十二点多才会睡着。以前都要玩电脑，手机到十二点，一点这样才能睡觉。你想问熬夜是十一点睡觉了还是上床开始睡觉？

指导意见：
熬夜一般是十一点以后睡觉。你现在睡不着和你的生物钟有关。建议慢慢调整生物钟，逐步养成十一点以前睡觉的好习惯。祝健康快乐每一天！