减肥，哥，我是在校学生，请问我的食谱可以减肥吗
2019-07-05 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：目的是减肥:身高165，75kg
每天早上还要跑早操滴
早餐:两片全麦面包，一个蒸鸡蛋，一杯脱脂牛
奶，一个水果或一个蔬菜（你建议吃什么我就吃
什么）
午餐:尽量包括蔬菜
晚餐:一个蒸鸡蛋，两片全麦面包，一个苹果
！全天都喝水！
注:（每天中午，下午可以举哑铃，可以在宿舍运动）因为在学校
谢谢！你又帮助了一个肥胖者！谢谢！
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满意答案
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- 李俊芹 主管护师
- 泊头市中医医院
病情分析：
看你以上的饮食习惯，运动情况，可以减肥的，平时还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪高蛋白，高胆固醇的食物。
指导意见：
建议严格按照以上的饮食习惯运动标准，加强锻炼身体，增强体质，平时也需要控制饮食，不要吃高脂肪高蛋白，高胆固醇的食物。
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追问 2019-07-05 21:50
2019-07-05患者追问
谢谢了，就缺少一个懂得人认可，这样我就放心啦，谢谢姐，我会坚持的
2019-07-05医生回复：
不客气，相信你坚持就会成功的。
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
食谱是没有任何问题的，最好的减肥方法一定是能长期坚持的、对身体有利的方法。第一个是健康合理的膳食结构，要均衡的摄入每一类食品。第二个是要有一定量的运动，保证有一个健康的体型。
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2019-07-06 00:14
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