失眠成瘾，午觉反而更容易入睡。
2019-07-06 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：每天晚上都要半个小时以上才睡得着，翻来覆去，多则有过四个小时睡不着。白天十几分钟就睡着了。这是什么原因啊？在线等
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
晚上半个小时左右才入睡，一般正常情况都是这样子的，偶尔的时候出现时间太长睡不着也算是正常，跟白天有时候睡得太多，或者白天发生一些影响自己情绪或者是容易想很多的事情有关系。
指导意见：
可以试试让自己每天多锻炼身体，午休时间不要超过半个小时，晚上临睡前尽量不发生一些刺激性大的事情，睡不着的时候就允许自己睡不着，如果自己调整不行的话，可以接受一下心理咨询的放松练习。
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2022-09-27 20:26
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