长期心情不好，很烦躁。

病情分析：
长期心情不好，是抑郁的一个症状。进入青春期以后，人的烦恼会多起来。不过，遇到问题不要逃避，要勇敢面对和解决，这样就会不断增加自信心；当然，有些现实状况不能改变时，要试着去接受它，换一个态度对待它；不管什么时候，都要学会先爱自己，照顾自己的感受和情绪，然后再考虑他人；做事要有自己的主见，不要事事依赖他人。

指导意见：
1、每天十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，瑜伽，跳绳，健身，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善身体和精神状况；

2、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床；

3、三餐都要吃，荤素搭配，营养不良时，容易神经衰弱；

4、跑步时，旁边没人，可以大声喊一喊或唱歌来释放不良情绪；

5、心里有想不开的事时，多跟家人，朋友，或者我们咨询师沟通。

病情分析：
抑郁症以情绪低落为主要特征，但并不是唯一的，其主要表现为心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交行为。

指导意见：
抑郁症以情绪低落为主要特征，但并不是唯一的，其主要表现为心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交行为。