不想晒黑，晚上运动跟白天运动有区别吗？

指导意见：
运动有助于提高机体抵抗力，减少呼吸道感染风险，运动锻炼应该讲究坚持，怕晒黑的话，可以早晚两次运动锻炼，肺活量比可以多做深呼吸锻炼，包括游泳等运动，

病情分析：
你好，不知道你以前有没有这种运动方式呢，运动之后有没有什么不适的症状吗？

指导意见：
你好，白天和晚上运动是没有区别的。但是不建议晚饭后去跑步，因为这样会导致胃部，食物压力过大，从而出现胃下垂，牵拉内脏，出现胃部疼痛等不适症状，这也是大多数人，白天早晨运动的原因。希望你重视，饭后一定要先慢走。

病情分析：
区别不大晚上适量慢跑比白天效果更好，但是不建议剧烈、长时间的跑步，避免影响晚上睡眠

指导意见：
区别不大晚上适量慢跑比白天效果更好，但是不建议剧烈、长时间的跑步，避免影响晚上睡眠

病情分析：
您好，适量，规律运动，都是可以的，环境好，空气质量好，白天晚上都是可以的呢。一般饭后四十分钟再运动，不要吃完饭就运动。

指导意见：
平时注意休息，避免喝酒熬夜，运动适量。注意营养搭配合理，日常多吃新鲜蔬菜，适度粗粮，增强自身免疫力。祝您生活愉快！