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晚上睡觉多梦爱翻身，也容易醒

2019-07-16 1人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：几乎每天晚上都做梦，爱说梦话，白天一整天都犯困，大脑感觉疲惫，晚上一般十一点半睡觉，中午会午睡一个小时，即使这样还是容易犯困

满意答案

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，全身心放松。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。

投诉 2022-12-15 21:48

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