眼圈特别黑，失眠睡不着觉

病情分析：
长时间的有一种不良习惯的存在，就会影响到你自身的身体健康，可能也会引起你情绪的紧张和焦虑感，就会出现这种失眠的情况

指导意见：
你要做的就是借助手淫这种不良的习惯，平时转移自己的注意力，不要接触不良的信息，多想一些开心的事，多做做运动。

病情分析：
你眼圈特别黑，最主要是睡眠不足，长时间失眠睡不着觉会出现身体疲惫，精神萎靡，大部分失眠都是和精神心理因素。

指导意见：
建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，医生会让你做相关生理检查并做心理量表。通常需要吃些药物调整并接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，减少手淫频率。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于长期频繁的手淫所造成的，睡眠质量下降，精神状态不佳的情况，长期的睡眠质量问题也会导致身心的影响！

指导意见：
建议您最好到正规的医院进行检查，根据结果对症治疗，另外注意克制手淫情况的发生，避免受到性刺激，多做一些积极健康的活动，适当的进行体育锻炼，平时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，饮食上可以多吃一些补肾固精的食物，例如枸杞，韭菜，猪腰，鸽子蛋等，慢慢调整看看效果！

病情分析：
根据你的描述眼圈特别黑，失眠睡不着觉，有时会手淫。这必须改变睡眠才能有效。必要时找中医中药调理治疗比较好。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。转移注意力，戒掉手淫。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找中医中药调理治疗比较好。