失眠睡不着觉午睡也很轻

病情分析：
失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。

指导意见：
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

病情分析：
失眠，压力大造成的失眠或者说有很多心事一直存放在心底无法释放、排解导致你难以入眠。神经过于紧张，越想睡反而越不容易睡。

指导意见：
建议：⒈睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前做适当的运动，让神经全部疏散放松的状态。⒉进行心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗⒊进行物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

病情分析：
失眠和很多因素有关。比如负性事件的刺激。或者是身体不舒服，环境的改变等等。当然更多的是精神心理因素，比如焦虑紧张，抑郁等等。

指导意见：
如果是偶尔出现的短暂的失眠，可以转移注意力，比如躺在床上的时候，不要让大脑跟随事情不断的胡思乱想下去，而是给大脑限定一个内容，比如。观想平静美好的画面。关注自己的呼吸。不断重复几句话。翻来覆去重复那几句话。这样都可以让大脑慢慢的放松下来就容易入睡。