2019-07-23 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我的肚子超级胖,我的腿相对来说还是比较细但是上身稍胖尤其肚子是最胖的
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病情分析:
你好!你描述的自身体形是由于久坐不动,贪吃引起的。希望你要管住嘴,少吃油炸食品,少吃肥肉及太油腻的食物。饮食規律清淡,一日三餐,每餐只能吃7-8分饱,适当吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的食物。迈开腿,每天必须到户外做有氧运动1.5小时左右,最好快步走或到健身房锻炼,促进脂肪燃烧,要坚持持之以恒,经过2-3个月,体形自然改变美丽健壮。不要吃零食,少吃甜食,不要喝饮料,最好喝白开水。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,根据您的叙述,减肥的最主要方法是管住嘴迈开腿,是一个长期的过程。
指导意见:
根据您的叙述,建议您注意休息,规律作息,多喝水,加快排泄,合理饮食,忌辛辣刺激性食物。多做户外活动,保持心情舒畅,多做仰卧起坐俯卧撑。祝您健康。
病情分析:
首先减少热量摄入,其次加强运动锻炼
首先减少热量摄入,其次加强运动锻炼
指导意见:
首先减少热量摄入,其次加强运动锻炼
首先减少热量摄入,其次加强运动锻炼
减肥很难,但是需要持之以恒