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好几天晚上睡不着，清早才睡。

2019-07-24 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：连续5.6天了晚上不想睡。一到早上6..7点才能睡着一睡就到下午3.4点了。感觉这两天心里有很大压力。

满意答案

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，调整睡眠时间~慢慢往前调，规律作息时间，不要熬夜。白天不睡，多做户外运动。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。

投诉 2019-07-24 03:16

其他答案 (1)

病情分析：
您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。

指导意见：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！

投诉 2019-07-24 03:29

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