为了减肥，我早餐吃的有牛奶

病情分析：
你好，根据你的描述，正在减肥中，看了你的饮食情况，饮食配搭还是可以的。

指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，你饮食配搭还是可以的，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持运动，运动时间不能低于40分钟，长期坚持会有好的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，你的减肥食谱很健康，食物的热量含量很低，建议你还可以吃一些瘦肉，鱼肉等来增加营养。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议你再控制饮食的基础上，加强锻炼身体，既可以增强体质，又能使体重减轻，而且这种减肥方式体重不会反弹。