无氧运动结束后要吃高蛋白食物
2019-07-27 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：无氧运动后应该立即吃高蛋白食物如:鸡胸肉，鸡蛋吗？还是先歇一会儿再吃呢，夜晚人体增长肌肉的黄金期是12点到凌晨两点吗？
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满意答案
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- 杨广禄 主任医师
- 佳木斯大学附属第一医院
病情分析：
无氧运动结束之后，不应该立刻摄入高蛋白的食物，应该先摄入少许的碳水化合物加上蛋白质，然后过一段时间大约是一个小时左右，再摄入大量的蛋白质和碳水。
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2019-07-27 13:24
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