为什么睡觉起来感觉特别累。

病情分析：
你好，如果长时间处于睡眠状态，头也会感到晕不清醒。可能是没进入深度睡眠，受到外界环境的影响。午觉一般睡半小时到一小时之间。

指导意见：
你可以养成规律作息的习惯，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料，还可以进行深度催眠。进行深呼吸，深深的吸气三秒，咱慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让自己的身体，每一个细胞都充充满氧气，这时你就会睡得踏实。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑可能是由于平时劳累工作引起的，浑身乏力，建议在日常生活中要注意休息，避免劳累，注意，合理饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物

指导意见：
建议注意休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，养成良好的休息习惯，同时可以增加锻炼提高抵抗力，根据你现在的情况最好做血常规和微量元素和脑电图检查进行确诊，明确病因对症治疗。

病情分析：

32岁男性，从下午7点睡到九点，起来后感觉特别累，好奇为什么。你这种情况如果是偶尔一次这个时间睡眠，有可能是打破了自己的生物钟规律

指导意见：
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。研究表明，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排人的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。