每天睡到凌晨三，四醒了就很难睡着了

病情分析：
首先你这种情况是你自己睡眠质量不好的表现，睡眠质量下降就会造成睡眠时间缩短，而且一醒，第2天没有精神的情况出现。

指导意见：
提高自己睡眠质量的方法有很多，一方面可以多做做运动，多听点轻松的音乐，这样可以让自己缓解自己的紧张感，调节好自己的状态。

病情分析：
你好！根据你的描述，出现睡眠障碍一般多与精神压力大，思想顾虑重有关糸，早醒也是属于睡眠障碍的问题

指导意见：
第一点，夏季天气热，是不是室温比较高而影响的睡眠障碍问题，也是有可能的第二点如果是精神压力大的因素，主要还得靠自己来放松心情，适当的参加户外运动，给自己减压。第三点必要的时候可以口服安神补脑液来辅助治疗。