最近老是睡不着，就是入睡困难
2019-08-01 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：入睡困难，躺在床上要半个多小时才能睡着，而且晚上也容易醒。最近没有很多事，而且每天都有运动，就是不知道为什么总这样
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满意答案
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- 肖杰男 副主任医师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
目前你的表现考虑是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力太大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以服用镇静药物改善睡眠质量！
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2019-08-01 16:20
其他答案 (1)
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- 许娜 主治医师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
成人一般睡眠时间8个小时就已经足够，躺床上半个多小时也不能算异常。
指导意见：
建议睡前两个小时不要运动，不要玩刺激的游戏，晚饭清淡饮食，不要过饱，别喝浓茶、咖啡。
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2019-08-01 16:19
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