腹肌练了之后就是一直痛到现在

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，有可能是过度的运动所引起的。不要太担心了。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，应该没有什么问题的。平时可以用热毛巾敷敷。多吃点蛋白质含量高的食物，可以用红花油涂抹。

病情分析：
你好，分析疼痛的原因再进行合理的锻炼才好。可能原因：

一、长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。二、锻炼过度导致的肌肉拉伤。三、锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。

指导意见：
建议1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。

病情分析：
你好，这种情况也有可能是锻炼的过程中出现牵拉伤的情况，具体的还是需要外科确定一下。

指导意见：
如果是锻炼后引起的疼痛，休息一段时间后就会改善，如果疼痛症状一直不减轻，还是有必要检查一下。