运动节食减肥一周胖了六斤

病情分析：
你好，根据你的描述，中午少吃晚饭不吃，伴有一个小时的运动，一周下来没瘦反而胖了。

指导意见：
你好，你想减肥，要做到三餐要正常，本着早吃好午吃饱，晚吃少的原则，饮食要合理搭配，禁食油炸，油腻，高热量的饮食以新鲜的蔬菜水果，粗粮为主，养成规律健康的生活习惯。每天的运动一定要坚持下来，不能中断，需要长期坚持

病情分析：
减肥是一个循序渐进的过程。不是一朝一夕。减少主食的摄入量，多吃些蔬菜。吃一些含糖分比较水果儿。

指导意见：
节食也不要过度。可以每餐都少吃一点儿，每个人的体质不一样。减肥的效果也不一样，可以尝试其他的方法试一试。

病情分析：
你的情况是有些偏重了，平时需要控制饮食，适当运动才可以减肥的，不要吃高脂肪高蛋白，高胆固醇的食物。

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食，适当运动。不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物

病情分析：
你好，减肥需要循序渐进，不要操之过急。你现在就处于减肥的平衡期，千万不要放弃。

指导意见：
在这期间可以加大运动量，比方说，可以增加无氧运动项目。像仰卧起坐都可以。晚餐前可以吃一个苹果，喝一杯酸奶。促进身体代谢。