想要快速在运动和饮食方面减肥

病情分析：
你好，根据你的描述，13岁，想考虑快速减肥的问题。

指导意见：
你好，你这个年龄正是长身体的时候，如果身体不是特别超重，不建议你减肥的，如果肥胖的话，建议你一日三餐均衡营养荤素搭配，勿暴饮暴食，避免油腻之物，每天坚持运动如跑步，健身，游泳都可以的，不要过度节食，会影响身体健康的。

病情分析：
小伙子你好，你现在十三岁了，现在需要长个子的，可以通过锻炼身体减肥。

指导意见：
但是不可以进行严格控制饮食，你吃的少了，身体营养供给不足，就会影响你的身高的，所以你要合理搭配饮食，适当锻炼，来控制体重。