我晚上害怕失眠怎么办啊每天都是这样

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的症状，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。

指导意见：
首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，睡前创造一个良好的睡眠环境，睡觉时使全身处于放松的状态，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于睡眠的改善，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，曾经出现过失眠。目前出现担心失眠而失眠。

指导意见：
建议，白天中午可以午休一会，最多别超过一小时。最好半小时左右。不要赖床。调整心态，白天可以适当活动活动，不要喝酒喝茶咖啡等提神的东西。不要太在意失眠情况，夜间少玩手机等电子产品，调整好生活作息。可以调整好的。放轻松。

病情分析：
您好，失眠其实并不可怕，可怕的往往就是对于失眠的未知感和恐惧感，导致出现焦虑情绪，进而加重失眠。

指导意见：
所以应对失眠首先就是不要把失眠当成事，睡不着，可以看看书，听听音乐，出去走走，往往放松下来，睡眠反而会不期而至。同时可以服用一下调节植物神经的药物，如维生素B1，谷维素等。