失眠可以吃些什么东西

病情分析：
失眠症导致的原因很多种，最常见的就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！不建议你服用药物治疗改善睡眠质量！

病情分析：
根据你身体出现失眠的临床情况，考虑的是神经衰弱，气血不足，等于是有关于一体的综合性表现症状。

指导意见：
当身体出现失眠的情况，建议到医院检查以后，通过镇静安神营养神经，补气养血，增强身体免疫力等药物，进行综合性的调理治疗

病情分析：
你好，根据你的描述，出现睡眠障碍的问题，主要有睡眠深度不够，入睡困难，早醒，多梦等情况。

指导意见：
针对睡眠障碍的问题，可以通过适当的户外运动，放松心情，不要紧张，不要焦虑，保持一个乐观的心态，其次，可以通过药物来辅助治疗，可以选择安生补脑液，谷维素，维生素B6来调理

病情分析：
关系可能是情绪因素或者压力大导致睡眠不好所致得异常的，是需要注意的

指导意见：
建议患者平时少熬夜，少吃辛苦刺激性食物，多饮水，多运动，可以配合服用安神药物治疗