晚上睡不着，身体很困大脑却很精神
2019-08-18 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：去医院检查过，医生开了安神的药，吃药的这段时间睡眠一直很好，但是今天外出忘记吃药就又睡不着了，明明身体很困但是大脑却很精神，请问应该怎么缓解这种情况
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满意答案
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- 曲忠森 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
根据你描述的情况看，你失眠，医生给开了安神的药，吃的效果不错，今天是因为停药出现的睡眠不好，像这种情况，你可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要看手机，不要开灯，因为亮光和手机的内容容易刺激大脑，更兴奋，不容易入睡。平时避免紧张焦虑和思虑过多，多培养一些兴趣爱好，白天多做一些户外活动，养成良好的休息睡眠规律。
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2022-11-02 12:36
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