想提高弹跳力扣篮，应该如何训练

病情分析：
锻炼身体，需要持之以恒，循序渐进，你想提高腰腹的力量，腿部和上肢的力量，最简单易行的是带砂袋跑步和仰卧起坐，引体向上。你必须每天抽出一到俩小时的时间来进行锻炼，长期坚持下去才会见到效果。

病情分析：
您好，这种情况最好是多增加一些器械的项目，通过有目的的进行训练，可以寻求老师的帮助

指导意见：
建议您可以寻求老师的帮助，注意平时要循序渐进的进行锻炼，尽可能发挥最大的弹跳力。

病情分析：
你好，你的情况是身高188cm，体重183斤，这种情况考虑你身体体重超重，需要通过饮食控制与体育锻炼减轻体重。

指导意见：
建议你平时注意饮食清淡规律富营养，避免进食油腻高脂肪食物，同时加强体育锻炼减轻体重，至于怎么锻炼增加腿部，腰腹部及上肢力量需要咨询专业的健身教练。

病情分析：
你好，根据你提供的弹跳力的情况，找个高30公分的物体，双脚交叉跳跃。通过快速的小腿踮跳训练弹跳力，是非常不错的方法之一。

指导意见：
这个方法可以很好的提高你的弹跳力。但是打篮球是个专业的训练系统，想专业提高弹跳力的话需要接受专业教练的指导才行。