我很胖，我也很懒怎么减肥呀？

病情分析：
你好，要想健康减肥，只能通过两种方式，一是调整饮食结构，二是运动。

指导意见：
在饮食上一定要少吃高盐，高糖，高脂肪，高热量的食物，不能吃零食，饮料和速食品。晚餐少吃或不吃主食代替以水果和蔬菜，土豆，藕等淀粉含量较高的食物也尽量少吃，最好是配合每天不少于半小时的运动，效果会更好一些。

病情分析：
你好:肥胖症是一组常见的代谢症群，以体内脂肪积聚过多而造成超过标准体重的病症，可能影响心脏负荷，应该适当引起重视

指导意见：
建议:应该去正规的内分泌科或营养科，去查明一下病因，属单纯性肥胖，还是继发性短时间内增加迅速，再或是遗传因素，神经精神因素等，对症治疗，增强信心，坚持不懈。