晚上很早就上床睡觉，但是失眠睡不着
2019-08-21 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：前一段时间每天都熬夜到凌晨一两点钟，因为学习压力大等等原因焦虑，早早上床睡觉以后，反而睡不着了。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
压力过大导致失眠，焦虑。放松身心，降低目标，做力所能及的事，关注当下，做好此时此刻，完成今天该完成的事，不去想未来会怎样。
指导意见：
建议：保持良好的心态，1.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
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2022-11-03 00:42
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