2019-08-27 6人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:中午吃一个馒头跟一个烧麦,这样有利于减肥期间食用吗?馒头个头一般大,烧麦是香菇烧麦
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病情分析:
其实我们在减重期间的话,饮食可以瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白为主,多吃青菜,可以用低糖的黄瓜,西红柿来代替高糖的水果和饮料,其次的话米面碳水化合物也需要减少的。
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病情分析:
你好:你的认识是对的,减肥控制体重需要控制饮食;但是控制饮食是控制好每天饮食总量,食物营养搭配均衡,一日三餐规律,少油少盐等,不能只是看一顿饭的;你的午饭主食可以的,应该增加点蔬菜的,同时根据具体情况,馒头可以少吃一点的。管住嘴、迈开腿,两者结合起来,长期坚持,相信你一定会控制好体重减肥的!
病情分析:
你好,要想健康,绿色的减肥只能通过调整饮食结构加运动来达到。
指导意见:
在饮食上不单要面食控制,重要的是脂肪,肉类也要控制,平时注意低盐低糖,低脂肪,低热量饮食,不能吃零食和速食品,每天多运动时间不能少于半个小时。
病情分析:
你好,这个对于减肥有帮助的,但是需要注意不要过度节食减肥,避免引起低血糖
指导意见:
建议您采取科学减肥方法。合理控制饮食摄入,多增加体育锻炼,像游泳或者健身,跑步都可以的,注意监测体重变化情况
病情分析:
根据你所描述的内容来看,减肥主要是控制饮食加强锻炼,是少吃面食,包括高蛋白高脂肪的食物。
指导意见:
你好,面食少吃,否则容易发胖,建议你一日三餐吃到七层饱,不要不吃饭,晚上可以少吃点,加强锻炼,每天坚持一小时左右的运动,只要持之以恒,一定会达到减肥效果。