长期失眠，入睡浅，有什么有效的治疗失眠的办法

病情分析：
你好，你的症状属于肝郁气滞的，肝气不舒表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊调理一下，平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。

病情分析：
年轻女性出现失眠，不能单纯依靠药物进行治疗。需要采取综合的治疗措施，平时避免精神紧张，可以调整睡眠时间，白天适当的进行身体锻炼，尽量不要白天睡眠，可以游泳，跑步，健身等增强体质，睡前听舒缓的音乐，必要时可以考虑口服调整睡眠的药物，但不要长期依赖药物。

病情分析：
从你所描述的病情啥来看我，人背您这种情况应该可以口服中药治疗。中药治疗这样的疾病，还是有很好疗效的。

指导意见：
我认为您可以在当地找专业中医师给您看一看，根据您的情况，具体用中药治疗。也可以用中成药来治疗，这样的疾病。当然，这都是需要根据您的具体情况来定的。

病情分析：
您好，我是快速问医生的签约医生，很高兴为您解疑答惑！长期失眠，顽固性失眠，治疗比较难，但您要有信心，也不难。

指导意见：
建议您去医院看神经内科有无器质性病变，如无看精神科，心理科，在药物治疗的同时配合心理治疗，加强锻炼身体，饮食清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。相信您会走出失眠的困扰。如果您对本次咨询服务满意，请在咨询结束后根据系统提示做出评价，谢谢！