在校学生想知道一份科学的减肥方案

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这个减肥方案是可以的，长期坚持就可以达到减肥目的。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，适当控制饮食量，多吃热量低的食物，多做有氧运动，促进热量消耗，

病情分析：
你好，如果是想减肥的话，可以采取科学的减肥方法，控制饮食增加运动。

指导意见：
建议您可以采取有氧运动，像健身操，游泳，跑步等都可以减肥的，平时多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜。

病情分析：
你好，根据你提供的食谱是可以的，五六天减重4斤的话也非常理想了，可以继续保持下去建议再增加蔬菜的摄入，不然时间长了会出车维生素缺乏的。

指导意见：
黄瓜，西红柿含有维生素丰富，也都是利于减肥的食物可以多吃，而且吃再多也不会长胖。

病情分析：
你好，根据你的描述你的体重并不超重，不需要刻意减肥。

指导意见：
建议你如果要减肥要合理控制饮食，早饭午饭正常吃就行，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉，不喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果，还要多运动，减肥就是要管住嘴迈开腿，并要坚持下去。