晚上12点多就醒了睡不着
2019-09-09 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：就是从我妈那里回来之后就每天晚上12点多就醒了就睡不着了这是怎么回事，怎么样才可以晚上不醒了
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
根据你描述的情况分析，你到晚上12点多就醒了，睡不着。主要考虑是由近期压力过大等所导致的睡眠障碍。
指导意见：
建议你首先要放松心情。不要给自己太大的压力。不要过多劳累，适当的参加一些体育运动。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。睡前不要玩手机，看一些惊险刺激的电视节目。不要喝浓茶和咖啡等。可以喝杯牛奶，听一听舒缓的音乐。也可以服用安神补脑液来调节一下。
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2023-01-04 09:14
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