失眠睡不着，我该怎么办

病情分析：
偶尔一天半天出现失眠都是不要紧的，只要不会长期如此就可以，头痛跟精神紧张，睡眠不足有很大的关系！建议放松心态，顺其自然；坚持早睡早起，不要熬夜，中成药本身起效比较缓慢，需要吃一段时间看疗效，效果差的话，可以配合阿普唑仑，艾司唑仑等安定类药物

病情分析：
你好，根据你的描述，青年男性出现睡眠障碍，多是由于紧张，劳累，工作强度大，思想压力大，轻度焦虑等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱的可能性比较大。现已调解情绪不远，过分焦虑，可以口服谷维素，维生素b一，甲钴胺等营养神经治疗。可口服小剂量抗焦虑镇静药物治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的情况是由于近期过度劳累和精神压力大导致的睡眠障碍，短期内不会形成明显的影响，但是长期持续就会影响工作效率和个人情绪，出现这样的情况需要及时调整情绪状态，积极消除不利因素影响，建议适当放松自己不，注意劳逸结合，家庭的事情应该找人分担，睡前听一些舒缓的音乐帮助调整情绪，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠改善，另外结合褪黑素或者佐匹克隆帮助睡眠