身高156，体重128.8，不知道怎么才能减下来

病情分析：
减肥最好的方法是控制饮食和运动，如果想塑身的话可以报个健身房找个教练指导锻炼。

指导意见：
减肥最好的方法是控制饮食和运动，如果想塑身的话可以报个健身房找个教练指导锻炼。

病情分析：
你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。如果感觉不正常，也可以去医院看看是不是由于身体健康方面有什么问题导致的，因为有些内分泌失调也可能发生这种情况，再根据检查结果听听医生的建议考虑怎么治疗。网上不能详细了解你的情况，建议供你参考。希望对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，身高156体重128.8，引起肥胖的原因有饮食不当，生活习惯不规律等

指导意见：
你好，建议你加强锻炼，注意休息，不要熬夜，注意饮食清淡，多喝热水，不要吃辛辣刺激性食物及油腻，烧烤等食物。