我要减肥，但是它减不下来，反而长胖

病情分析：
你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入（管住嘴，合理控制饮食，控制好每天饮食总量，食物营养搭配均衡，少油少盐，一日三餐规律等）及增加热量消耗（加强运动锻炼逐渐增加运动量），强调以行为、饮食，运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的，相信自己科学减肥一定会成功！

病情分析：
根据你所描述的内容来看，想减肥最好选择健康减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。

指导意见：
建议你一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，平时少吃高蛋白，高脂肪，甜食，油炸食品等，加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
根据您的描述，平时很注意饮食习惯，基本很少吃饭，就是减肥效果不好。

指导意见：
针对您的情况，减肥要有科学性，一味的控制饮食，对身体是有害的，每天要保证身体正常活动所需要的营养，饭吃的少不一定能减肥，要合理膳食，适当运动，不要吃得太油腻，也不要太饱，要坚持运动和锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力。保证营养的动态平衡，吃动两平衡。