我晚上老是害怕失眠怎么办恐惧

病情分析：
你好，考虑是精神压力过大或者过于紧张引起的失眠，自己要学会调节、放松。可以睡觉前听些习惯的轻音乐，诱导睡眠。晚上热水泡脚会有好处。可以服用谷维素或安神补脑液。

病情分析：
你这种情况考虑是由于精神压力过大所引起的。在日常生活中一定要学会放松心情。

指导意见：
建议你白天的时候可以适当的活动跑步或者是睡前漫步。嗯，然后避免喝咖啡和浓茶等，睡觉之前温水泡脚有利于睡眠，然后或者是睡觉之前听一些舒缓的音乐，看一些书转移注意力，有利于放松压力。

病情分析：
失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。分为原发性和继发性两种，考虑您的为原发性可能性大！

指导意见：
治疗上分为药物治疗和非药物治疗！非药物治疗包括调整生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。药物治疗可分为中药和西药！可以去正规医院中医科中药调理！最后实在不行，可以选择西药，辅助睡眠药治疗！