最近几天总是睡不着，躺床上四五小时了
2019-09-24 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：最近几天总是睡不着，躺床上四五小时了就是无法入睡，想知道是什么导致这种情况发生呢？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
很多的失眠状态都是由于自身情绪所引起的，情绪当中出现的一些紧张和焦虑的状况，就会影响到自己的睡眠质量。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，平时多向一些开心的事做做运动，都有助于力提高睡眠质量，不要自己胡思乱想钻牛角尖，尤其晚上临睡之前可以听点轻松的音乐让自己的思想放空。
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2022-11-24 20:32
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