我这些年睡觉必做梦，睡眠质量太差

病情分析：
你好，如果睡眠质量不好，经常多梦易醒。建议晚上不要做剧烈运动，也不要考虑太多问题，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。另外也可以服用枣仁安神胶囊，整体安全调理睡眠，减少多梦易醒的情况。

病情分析：
你好，睡觉多梦，睡眠质量差考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，

指导意见：
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种症状，睡眠质量差考虑是神经脆弱来的。

指导意见：
你好，根据你的描述，你可以吃点朱砂安神丸和安神补脑口服液吃一段时间慢慢调理调理。在一个不要熬夜，要在10点左右就睡，慢慢养成习惯就会好的。多运动多出去锻炼锻炼身体增强体质。