睡眠过度睡眠质量不好入睡困难多梦清醒困难

病情分析：

你好，1、假如是短期失眠：首先要进行睡眠行为习惯的改变，包括睡觉之前有没有看手机，看一些刺激性的电视、书籍，包括剧烈运动，喝一些咖啡。第二点要去除它的危险因素，即刺激性因素。假如失眠是受到生活上，或者工作上的不良事件刺激，把不良事件刺激解除了，可能失眠就好了。第三个，短期失眠有可能要进行药物干预，要吃一些包括非安定类的睡眠药物；

指导意见：
2、假如患者是长期失眠，首先第一点不介意吃睡眠的药物，进行睡眠行为认知疗法。同样也要进行睡眠行为习惯的矫正，包括营造一个好的睡眠环境，包括强化床和睡眠的关系，假如你是9点上床睡觉，12点才能睡着，你9点就不要上床，推迟上床时间，包括限制日间小睡，即白天不要睡觉，增加睡眠的维持长度。在这个基础上，要进行药物治疗，包括一些物理治疗，包括心理治疗。

病情分析：
从你的描述看，睡眠过度睡眠质量不好入睡困难多梦清醒困难，这在中医来看，多是气血阴阳失调的表现了。

指导意见：
可以先切脉辩证一下，大多考虑心血虚，气血不足，同时，会伴有肾气虚等，要调理可以用中药辩证来治的。