晚饭前跑步和饭后跑步那个更有利于长高

病情分析：
您好，饭后1小时内不建议剧烈运动，以免影响胃肠道消化功能，建议可以晚饭后1小时后再运动

指导意见：
注意多吃些含钙丰富的食物，多做些攀高运动，注意规律作息，规律饮食，注意饮食搭配、营养均衡，祝健康

病情分析：
根根据您提的问题，18岁这个饭前和饭后跑步哪个更利于长高？其实没有多大意义，关键在于你的骨垢线有没有闭合。

指导意见：
建议可以先去拍一个这个骨龄片，拍一个骨龄片，看一下这个骨骺线是否有闭合的情况，如果没有闭合还有再长高的机会，如果闭合了饭前跟饭后跑没有多大的意义。