一天只睡两只四个小时都很长时间了
2019-10-12 2人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：一天只睡两只四个小时都很长时间了，而且不定时有时候熬很长时间才睡
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满意答案
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- 王俊玲 主任医师
- 吉林省吉林中西医结合医院
病情分析：
你好，目前睡眠不好这种情况，建议你吃点儿枣仁安神颗粒配合谷维素，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外，白天一定要适当的多做户外运动，还要加强营养。另外一定要保持精神愉快，不要有思想负担。
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追问 2019-10-12 14:24
2019-10-12患者追问
我天天熬夜
2019-10-12医生回复：
尽量别熬夜了，最好10点之前上床睡觉。
2019-10-12患者追问
天天上夜班
2019-10-12医生回复：
噢，那这一种情况白天要及时的补觉。
2019-10-12患者追问
是不是睡四个小时也没那么严重
2019-10-12医生回复：
是的，睡4个小时，没有那么严重。
其他答案 (1)
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- 张新 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
首先不知道你自己现在有没有不舒服的症状，比如说头晕乏力或者是其他症状。
指导意见：
然后根据你这个作息时间是不利于你的身体健康的，建议你最好至少有六到七个小时的睡眠时间。要不然也会影响你的工作效率。
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追问 2019-10-12 14:19
2019-10-12患者追问
我天天熬夜
2019-10-12医生回复：
您这种作息习惯是非常不好的。可能现在年轻看不出有什么影响，时间长了就会出现各种不适。
2019-10-12患者追问
天天上夜班
2019-10-12医生回复：
那建议您白天尽可能到补觉。
2019-10-12患者追问
是不是睡四个小时也没那么严重
2019-10-12医生回复：
尽量保持六到七小时。
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