男性如何备孕，精子活力低要如何改善？

病情分析：
你好，根据你的描述，男性精子活力低的话，平时应注意养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，不熬夜，戒烟戒酒。

指导意见：
建议备孕期注意休息，避免劳累，保持心情舒畅，饮食睡眠规律，不熬夜，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒，积极锻炼身体，增加机体抵抗力，可口服六味地黄丸和生精胶囊，夫妻双方口服叶酸。

病情分析：
男性的备孕。首先是要保持精子的质量。你现在处于备孕中。要养成规律的作息习惯。

指导意见：
首先作息要规律，不要熬夜。要戒烟戒酒。饮食方面不要喝饮料，不要吃油腻高热量食品。饮食要均衡。这样的话有利于改善精子质量。

病情分析：
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如果精子活力低的话一般饮食生活作息各方面都需要注意的。没有什么快速的方法，只有坚持下来才有用。
指导意见：
备孕前建议通过食补调理两到三个月提高精子质量和数量，建议多吃像鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等等这类食物中都富含精氨酸，同时吃康爸爸、牡蛎、蛹虫草来快速补充锌硒元素也是不错的，希望对你有帮助！"