晚上入睡困难怎么办啊昨天晚上就是这样

病情分析：
晚上入睡困难有多长时间？最近学习压力大吗？有烦心的事情吗？建议和同学家长多交流，排解压力。避免长时间看手机。适量运动。按时作息。自我调节不能改善，需要到医院配合促进睡眠的药物。

病情分析：
你好，根据您所述症状晚上入睡困难建议尽量在入睡前不要玩手机，不要看惊恐，兴奋的电影，放松心情

指导意见：
建议您忌辛辣刺激食物，忌生冷食物，如果学习紧张在头入睡半小时不要学习，可以听舒缓的音乐，或服用安神补脑液

病情分析：
入睡困难可以对症处理，使用一些中西医药物进行诱导，睡眠时放松，自然进入睡眠。

指导意见：
也可以用心理疏导，锻炼身体，参加文化体育活动，转移注意力进行调理。在睡之前不要看书，不要看兴奋的电视节目，可以听一听舒缓的放松的音乐，洗个温水澡，做全身的按摩，自己放松下来，然后上床睡觉，夜里11点以前一定要上床。

病情分析：
您好！根据你所说的情况，偶尔一次失眠应该没什么的，有可能白天睡多了或者有特殊心事？

指导意见：
建议您，尽量白天少睡觉，晚上睡前可以喝杯热牛奶，泡脚，睡前读会书都可以的，都有助于睡眠。