状态不稳定，该怎么办

病情分析：
根据你描述的情况进行分析，你现在正处于高三，感觉自己学习状态不稳。有时喜欢学习，有时又不喜欢。

指导意见：
这只能说明你现在对于高三的重视程度还不够。对于学习没有捷径可走，强迫自己学会刻意练习。距离高考还有近半年多时间。要充分利用这段时间，不要想其他的事情。

病情分析：
按照你叙述的情况，高三女生学习状态不稳定，有时认真学习，有时只想做自己喜欢的事儿，情绪有些压抑，她有些抑郁倾向。

指导意见：
建议让她到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据她的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘她存在的其它症状，对她做出明确判断，如需治疗，会为她采取相应的治疗措施。

病情分析：
你现在高三，明年面临高考，而导致你学习状态不稳定的基础原因应该是情绪不稳定，而这通常是由于自己内心过于脆弱，承受能力过低，同时外界的压力和刺激过大所造成的面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。

指导意见：
建议你不断的调整和改变自己的某些认知和心态，尽量让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，在学习上要加强计划性以及不折不扣的执行力度，另外希望你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，尽量每天坚持至少半个小时以上的户外运动锻炼，并争取让自己保持健康良好的身心状态，投入到紧张的学习备考中。

病情分析：
排解抑郁的方法:1.向亲友倾诉，当我们感到痛苦，心情郁闷时，不妨找知心朋友或亲人，把痛苦的事情向他们说一说，倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解，支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动，当我们感到心情不好，郁闷时，可以适当户外运动，如散步，慢跑，打球，骑自行车等。适量的运动，会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪，但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担，产生负面效果。3.放松自己，当我们感到生活，工作压力大，情绪紧张时，可以听听旋律轻快，优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪，喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌，通过唱歌缓解压力，释放不良情绪，喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松

指导意见：
。4.注意饮食，加强营养，改善饮食结构，适当吃一些高热量，有健脑作用的食品，如肉类，蛋类，花生，豆类食物，这些食物营养丰富，而且产热量高，可以增强防寒能力，富含维生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。