湿气重，怎么办，怎么有效的去湿气！

病情分析：
根据你所描述的内容来看，这个情况考虑可能与肥胖有关系，知道你现在身高是多少，体重是多少，如果体重超出标准体重那15%，那需要减肥。

指导意见：
你好，减肥主要是控制饮食，加强锻炼，一日三餐吃到七成饱，不要不吃饭，平时少吃高蛋白高脂肪的食物。同时加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，就一定达到减肥效果。湿气重平时多吃薏米红豆等，也可以去医院中医科用中药调理比较好。

病情分析：
你好，可以吃点中药调理的，！湿气重主要表现为食欲不振，嗜睡，疲倦

指导意见：
你可以吃点中药调理的，饮食方面轻者予以薏仁米、茯苓、陈皮煲粥以调之，重者则以燥湿健脾和胃，胃苓汤加减治疗。

病情分析：
你好，经常没劲，易疲劳，是湿气重的表现，引起湿气重的原因大部分是吃冷饮、油炸、辛辣等食物引起。

指导意见：
建议多吃红豆和薏米粥饮用，具有祛湿效果，也可以通过口服药物祛湿，如十毒清胶囊，平时适当体育锻炼，增强体质。