2019-10-24 6人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:现在10月份早上空腹(喝点白开水)跑步好吗时间为5:30-40
满意答案
病情分析:
空腹跑步不利于身体健康,会引起低血糖反应,可以改为饭后一小时后再跑步,效果是比较好的,早晨空气也比较凉,容易引起呼吸道问题,想要空腹跑步,可以喝一杯白糖水,补充能量。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你描述的情况,首先请问你现在跑步多长时间了?跑完步以后是否有什么不适的症状,如头晕恶心,呕吐,腹痛等等。
指导意见:
如果没有什么不适的症状,可以早上进行跑步运动锻炼呀,没有什么禁忌,如果跑步以后有头晕恶心呕吐或者是低血糖的症状,就不建议早上空腹跑步了。
病情分析:
你好,很高兴能够帮助你。根据你的描述和你的病情分析。早上可以空腹跑步,但要注意有人陪同。还有其他不适吗?
指导意见:
由于天气转凉,尽量的不要太早出去跑步。多注意保暖,避免受凉。可以在六点以后,太阳刚升起的时候出来活动。这样有益于健康。多吃瓜果蔬菜,补充维生素。祝天天好心情。
病情分析:
可以的,早晨如果空气质量较好是可以晨跑的。如果空气质量差就减少室外活动。
指导意见:
空气质量不好时候可以室内运动。如瑜伽和跑步机。运动可以增强身体素质。长期坚持下来有助于身体健康。
病情分析:
您好,一般建议跑步前喝点温水或者是牛奶,不建议完全空腹跑步,建议跑步是太阳刚刚升起时最好。
指导意见:
您好,坚持每天锻炼是好习惯,建议您需要注意劳逸结合,完全空腹运动容易出现低血糖等情况,