太胖了想减肥怎么办啊

病情分析：
肥胖治疗的两个主要环节是，减少热量的摄取和增加热量的消耗，强调以行为，饮食运动为主的综合治疗，首先必须思想上重视，有一定的毅力，必须控制总的进食量，采用低热卡低脂肪饮食再配合适量的运动

病情分析：
你好，由于太胖了现在想减肥，咨询合理减肥方法，不只一天如何做？

指导意见：
你好，减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。

病情分析：
你好，根据图片所说的情况，太胖了想减肥怎么办？怎么合理健康的减肥呢？最好的办法就是注意饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
建议晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量注意减肥的饮食，不要吃肉食、甜食、油炸等食品，脂肪多，热量高，还容易发胖。可以喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，注意休息规律，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，根据你的咨询，最健康的减肥方式就是节食和运动相结合。没有副作用，不反弹。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当控制饮食量，晚饭尽量少吃，t同时多做有氧运动，增加热量的消耗，长期坚持，就可以达到减肥目的