近期在备孕中，我药怎么提高卵子质量呢？怎么促排卵呢

病情分析：
你好，根据你的描述，有备孕计划，为了优生优育，双方应戒烟戒酒，规律饮食起居，注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果以及含有优质蛋白质的食物。

指导意见：
在排卵期发生性生活怀孕的几率比较大。如果平时有排卵障碍，应去正规医院妇科就诊，在医生的指导下促排卵治疗。

病情分析：

大多数女性都是由于脾肾两虚造成的内分泌失调引起的，也有可能是与卵泡发育不好，对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，同时配合一些中药进行身体调理，做好卵巢保养工作。
指导意见：
女性在备孕期间要是想提高卵子的质量，可以食用一些新鲜的水果蔬菜，比如海带，韭菜，豆浆，妥运，牛奶等，还可以喝一些黄瓜汁，西红柿汁等。还可以多吃一些含铁高的食物，比如动物的肝脏，血，木耳等食物。