这几天一直睡三四个小时

病情分析：
您这是由于熬夜而引起的生物钟紊乱，这种情况会造成严重的失眠，如果服用安眠类的药物不能改善症状的建议，你不要产生一些急躁焦虑的情绪，这样不利于调整治疗，平时可以继续服用安神补脑类的药物，要保持心情舒畅，多去户外活动，清淡饮食，慢慢调整。

病情分析：
失眠分几种1，入睡困难。2，睡眠不踏实，易惊醒。3，睡眠质量差，多梦，醒后有明显困倦头昏。详细看了你的叙述，近几天你专心调节睡眠、补觉，包括白天也躺在床上，你觉得现在睡眠时间短，但是没有困倦感。建议你1，休息时间改到夜内12点以前。2，白天增加室外活动，不要躺在床上。上午9点以前要起床，如果一直赖床，中医有句话叫阳气不升、浊气不降，反而不好。3，入睡前不要吃的过饱、不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。4，心情放松，避免焦虑。有助于调节睡眠规律。

病情分析：
你好！根据你说的症状有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况首先自己注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食工作规律，每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常。感觉有湿气与体质有关，可以请中医看看改善这种情况。不要吃生冷食物。