想快速减肥想问一下有什么好的办法

病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程，只有平时注意饮食控制与体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。

指导意见：
建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，多吃蔬菜少吃主食，避免进食油腻高脂肪食物，同时加强体育锻炼，多运动减轻体重不容易反弹。

病情分析：
您好！想减肥建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃能够导致肥胖的食物，如油大的食物以及甜食等，少喝啤酒，尽量不要熬夜。

指导意见：
建议您在合理饮食的基础上还要多运动，没时间去健身房锻炼可以自己根据时间来安排运动的时间，可以慢跑，或者跳健身操等等适合自己的运动方式，通过运动消耗掉摄入的热量来减肥，需要您坚持下去。

病情分析：
你好，你是想减肥，由于时间问题无法一:去健身房锻炼减肥，还有没有别的减肥方法。

指导意见：
减肥实际就是摄入减少，消耗增加，也就是让能量入不敷出，就是去健身房去锻炼也要控制饮食。你可以增加活动量，减少能量的摄入，实际上减肥总结起来就是管住嘴迈开腿。