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心情不好，人际交往障碍，

2019-11-05 2人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：我是不是心理出现什么问题，越害怕什么就越往那方面想，害怕与别人交往不好，所以我就会揣摩他的心理，会要求他绝对善良，并且想他到底坏不坏啥的，以前从来不想这些现在就会想我必须得跟一个绝对的好人交朋友，可我又不知道他是不是，我不知道怎么调理自己了，不想见人害怕见人，之前两年就有一次天天寻思对方出轨，与对象处不好只能单身，现在又是人际交往方面，我这是咋了

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: 卢海医师; 咨询：3655人

病情分析：
我们要面对危险和可怕的事情随时加以警惕，对危险的和可怕的事物有一定的心理准备，应该说是正确的。但是过分的忧虑和担心则是非理性的因为坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效面对这些事情。

指导意见：
这和你的个性有关，比较容易焦虑。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

投诉 追问 2019-11-05 18:00

2019-11-05患者追问

我不是觉得别人要害我啥的，我是害怕和别人交往不好，我就往那发展，就要求他绝对的善良，我才能好好对他，会揣摩他的想法，比如他以后会不会养父母老之类的，以前我都不想这么多的，我现在真是对谁都想着他好不好啥的，我压力大导致的可能，因为我的工作要求我必须每天开心对待每个人，不然我就挣不到钱